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- Dec 10 Thu 2009 13:55
幸福的婚姻
- Dec 10 Thu 2009 12:10
我們結婚了之---婚禮音樂篇
我相信音樂是營造氣氛的利器，適當的音樂絕對有加分的效果。
不過在非常婚禮的討論區看到有人在討論婚禮音樂之前，我還真的壓根沒想到婚禮音樂這件事。
- Dec 04 Fri 2009 14:05
蘇小小歌
蘇小小歌 作者\蘇小小
我乘油壁車，郎騎青驄馬。
何處結同心，西陵松柏下。
- Dec 03 Thu 2009 23:43
10個辦公室也能做的養生減肥秘笈
長時間坐辦公室的女性容易患上各種疾病，例如肥胖、心血管病、頸椎病等等，因此就需要一些針對辦公室一族的養生方法，下面就介紹十個辦公室養生秘笈。
辦公室裡的OL們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看檔、商量研究……好靜不好動，這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病挨 上邊。生命在於運動，老話還得聽聽，辦公室裡再忙，仍要堅持為鍛煉留點時間，消除疲勞，遠離亞健康、預防疾病。辦公室裡工作節奏快，所以鍛煉也要簡單易學 且有效，以下介紹一套適合辦公室工作的健身操，試一試能不能堅持？
屬於OL的office養身秘笈
一、梳頭
首先直向梳刷，用木梳（別用塑膠、金屬制梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替）從前額 經頭頂部向後部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過 猛，以防劃破皮膚。接著斜向梳刷。先順著頭形梳，將頭髮梳順，接著逆向梳，再順著頭形梳。每分鐘約20－30下，每天1次，每次3－5分鐘。這樣可以刺激 頭皮神經末梢和頭部經穴，通過神經和經絡傳導作用於大腦皮層，調節經絡和神經系統，鬆弛頭部神經，促進局部血液迴圈，達到消除疲勞、強身和促進頭髮生長的 效果，對腦力勞動者尤為適宜。
二、擊掌
兩手前平舉，呈90度角，兩手五指伸直展開。然後用力擊掌，越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應穴位，一般在20次左右。
三、浴手
浴手是保健按摩中的一種。取習慣體位，排除雜念，心靜神凝，耳不旁聽，目不遠視，意守肚臍，兩手合掌由慢到快搓熱。
四、叩頭
每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位，能夠調整人體健康狀況。全身直立，放鬆。雙手握空拳舉于頭部，自然活動腕關節，用手指輕叩頭部，先從前額向頭頂部兩側叩擊，然後再從頭部兩側向頭中央。次數視各人情況自定，一般50次左右為好。
五、搓耳
耳廓上有很多穴位。用兩手食指、中指、無名指三指，前後搓擦耳廓，刺激分佈在耳廓上各種穴位。次數多少也是視各人情況而定，一般以20次左右為度。
六、搓面
把搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前沿鼻兩側向下至鼻翼兩旁，反復揉搓，到面部發熱為止。然後閉目，用雙手指尖按摩眼部及周圍。
七、搓頸
先用兩手食指、無名指反復按摩頸後部的風池、風府穴，力量由輕到重，直到局部發熱，然後左右前後轉動頸部，速度要慢但幅度要大。
八、縮唇
呼吸直立，兩手叉腰，先腹部吸氣。停頓片刻，然後縮唇，不要用力，慢慢呼氣，直到吐完為止，再深深吸一口氣，反復十餘次。這樣能延長氧氣在肺泡內的時間，促進氧氣與二氧化碳交換。
九、彎腰
雙腳自然分開，雙手叉腰，先左右側彎30次左右，再前後俯仰30次，然後兩臂左右擴胸數次。
十、散步
散步是指不拘形式，閒散、從容地踱步。
1、散步前應該讓全身放鬆，適當地活動一下肢體，調勻呼吸，平靜而和緩，然後再從容展步，否則達不到鍛煉目的。
2、步履宜輕鬆，猶如閒庭信步。這樣，周身氣血可調達平和，百脈流通，內外協調。
3、散步宜從容和緩，不宜匆忙，把一切瑣事暫時扔開，方能解疲勞、益智神。
4、散步宜循序漸進，量力而行，做到形勞而不倦，可別氣乏喘籲。
5、 散步的速度，分緩步（指步履慢，行走穩健，每分鐘約60－70步，這樣散步適於年老體弱者及飯後運動）、快步（指步履速度稍快的行走，每分 鐘約120步左右，由於這種散步比較輕快，久行之能振奮精神，興奮大腦，使下肢矯健有力）和逍遙步（指散步時且步且停，且快且慢。走一段距離後停下來稍作 休息，然後再走；或快走一程，再緩步一段。這種走走停停快慢相間的散步，適用于病後康復和體弱多病的人）三種。散步最關鍵的一點是持之以恆，日久天長功用 才能顯現出來。
- Dec 03 Thu 2009 23:23
冬季按摩五部位強過吃補品治便秘
人體有五大保健特區，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。 冬季每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。
特區一、腹臍
女性健康,養生,冬季養生,按摩
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神甯心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。對於平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
特區二、耳部
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中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養身延年的作用。
保
健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。手摩耳
輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局
部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區三、前胸
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一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保
健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次；換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩
擦50次；還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。
特區四、背部
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經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）；或採取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區五、脊柱
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現在約有70％的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出症）。
保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、走火罐、輕輕拍打。在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
- Dec 03 Thu 2009 23:20
發黑的香蕉才防癌
研究發現外皮發黑的香蕉才防癌
日本研究人員研究發現，吃外皮發黑的香蕉更能排解人體內的毒性物質，幫助人體抗癌。
該項研究的領導者、日本帝京大學藥學部研究人員稱，香蕉中含有能排解人體內活性氧化物的毒性物質、提高免疫力的化學物質。所以當人們攝取香蕉時，體內的白血球會受到刺激，從而使白血球數量增多、活動加快。
「有些人一看到香蕉皮變黑，就將其扔掉，其實這是一種很不明智的行為。因為通過試驗研究證明，買後擱置10天左右，外皮發黑的香蕉使體內產生的白血球數，是剛買來香蕉能幫助產生的白血球數的5倍。因此，外皮發黑的香蕉更能起到抗癌的作用。」研究指出。
- Dec 03 Thu 2009 23:18
最有利女性健康的睡眠姿態
最有利女性健康的睡眠姿態
睡姿不對易導致哪些病，對人體來說，睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一，但有多少人知道，睡姿不正確對健康的損害呢?一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。
目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。
子 宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經 組織，容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。
此外，後位子宮還有以下潛在問題：
不孕：後位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那麼精子無法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現。
痛經：後位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高於作為壺體的子宮腔，月經血難以從「壺底」排出。
月經過多：子宮向後傾倒，還常可引起卵巢輸卵管向後下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產生盆腔靜脈淤血，導致月經過多。這也容易導致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。
排除了仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
- Dec 03 Thu 2009 23:15
小心瘦身內衣傷害女性健康
小心瘦身內衣傷害女性健康
一到夏季，對自己身材缺乏自信的女性，往往將希望寄託於各式各樣的瘦身內衣上，殊不知，長時間穿著瘦身內衣會對人體健康造成影響。醫學專家通過研究發現，很多婦科病與不合理穿著瘦身內衣有關。
緊 身內褲容易使陰部的分泌物聚積，在濕悶環境中無法散發，刺激外陰引起外陰炎。而瘦身內衣過緊，又會使大腿部皮膚磨損引起皮炎及細菌繁殖，逆行感染誘發陰道 炎、盆腔炎、尿道感染等婦科疾病。此外，穿瘦身內衣還會直接影響女性血液循環系統，對於未生育過的女性，若盆腔血液循環長期不暢，會造成盆腔淤血和子宮發 育不良等疾病，為不孕症埋下伏筆。因此提醒女性，如果一定要選擇瘦身內衣，則要選用合體、透氣性好的，且盡量不要長時間穿在身上，如果感到不適，一定要盡 快停用，及時檢查。
此外筆者特別提醒，對於女性常見的婦科疾病陰道炎，治療關鍵在於如何防止複發，臨床上以準確檢測女性分泌物——白帶來確定陰道炎的性質，並最終確定是何種細菌所致，有針對性地選擇藥物。
- Nov 27 Fri 2009 15:47
情詩分享--一剪梅
一剪梅 作者 / 李青照
紅藕香殘玉簟秋，輕解羅裳，獨上蘭舟。
雲中誰寄錦書來，雁字回時，月滿西樓。
花自飄零水自流，一種相思，兩處閒愁。
此情無計可消除，才下眉頭，卻上心頭。
- Nov 25 Wed 2009 09:49
相見歡
相見歡
無言獨上西樓，月如鉤，
寂寞梧桐深院所清秋。
剪不斷，理還亂，是離愁，
別是一般滋味在心頭。
作者/李煜
- Nov 24 Tue 2009 10:50
一條於是魚 by 醒夢
- Nov 23 Mon 2009 17:37
看新婚詩
莫愁年十五，來聘子都家。
婿顏美如玉，婦色勝桃花。
帶啼疑暮雨，含笑似朝霞。
暫卻輕紈扇，傾城判不賒。
作者/ 周弘正
- Nov 22 Sun 2009 20:02
愛的小語~蒲公英
本文引用自kiss7979 - 愛的小語~蒲公英
- Sep 15 Tue 2009 19:00
鵲橋仙
鵲橋仙 秦觀
纖雲弄巧， 飛星傳恨，
銀漢迢迢暗度。 金風玉露一相逢，
便勝卻、 人間無數。
柔情似水， 佳期如夢，
忍顧鵲橋歸路。
兩情若是久長時， 又豈在朝朝暮暮。
好事 (6)